Postingan

Menampilkan postingan dari Juni, 2017

Tips Berpuasa yang Sehat!

Gambar
5 Tips makanan sahur yang bergizi untuk tubuh Puasa adalah kewajiban umat muslim diseluruh dunia. Oleh karena itu penting untuk kita menjaga asupan gizi yang kita makan saat sahur. Jangan sampai menjadikan puasa sebagai alasan kita untuk bermalas-malasan. Tips berikut semoga bermanfaat untuk pembaca yang sedang menjalankan ibadah puasa. 1. Konsumsilah makanan yang mengandung zat besi. Zat besi berfungsi mengontrol kadar hemoglobin dalam tubuh. Karena selama berpuasa, zat besi dalam tubuh akan menurun karena berkurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh yang berakibat tubuh menjadi lemas dan mengantuk karena pasokan oksigen yang dibawa sel darah merah tidak maksimal. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan yang memiliki zat besi sangat penting. Contohnya : meminum jus tanpa gula. 2. Pilihlah Karbohidrat kompleks. Hal ini akan membuat gula darah stabil seharian. Makanan manis dapat membuat anda cepat lapar. Pilihlah manis yang alami, seperti gula aren atau madu. Sedangkan pilihan